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玫琳凯养生课堂
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2017/8/25 16:41:45
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1.西红柿
西红柿:(番茄)含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂等营养成分。
常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。
功能:能健胃消食、清热解毒、抗衰老。
补气养生食物有哪些?
2.香菇
香菇是很好的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。
常食有养后天脾胃之功。
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3.牛奶
牛奶中还有人体需要的多种营养,常喝牛奶还可以补钙,徐进人体发育,让人长高。
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4.韭菜
韭菜入肝经、胃经和肾经,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,有补气壮阳的作用。
冬春气温较低,韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力,暖腰膝,在冬春季节食用最好。
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5.葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷还有铁,以及多种维生素与氨基酸。
功能:能够帮助女性改善气色,血脉畅通,是滋补养颜的佳品。